Ngâm chân mỗi tối có tác dụng thư giãn, phục hổi sức khỏe và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy để hiểu rõ và chi tiết hơn những tác dụng cụ thể mà việc ngâm chân mỗi tối mang lại hãy cùng Aceso tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Ngâm chân mỗi tối có tác dụng gì?
Nâng cao tinh thần
Ngâm chân trước khi ngủ mang lại nhiều lợi ích. Ngâm chân giúp cải hiện thể chất lẫn tinh thần. Từ đó giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng và áp lực.
Ngoài ra, phương pháp ngâm chân mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn giúp tăng sự tập trung trí não và giản lo âu.
Tăng cường thể chất
Ngâm chân bằng nước ấm kết hợp với massage bấm huyệt sẽ mang lại sự thư giãn và tăng hiệu quả lưu thông máu.
Bên cạnh đó, ngâm chân giúp đường máu trong cơ thể được khai thông, loại bỏ hàn khí, điều chỉnh huyết áp, thải bỏ độc tố trong cơ thể.
Ngâm chân được coi là phương pháp trị liệu hiệu quả một số chứng bệnh phổ biến như thay đổi hormone, huyết áp bất thường, đau nhức xương khớp, vấn đề về tiêu hóa,…
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Ngâm chân mỗi tối không chỉ cải thiện sức khỏe, tăng cường trí nhớ, nâng cao tinh thần mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sau khi ngâm chân bạn có thể massage, xoa bóp nhẹ nhàng để tăng hiệu quả chữa bệnh.
Chữa trị các bệnh mãn tính
Ngâm chân đều đặn vào buổi tối giúp làm giảm các triệu chứng của các chứng bệnh mãn tính như đau cơ, đau nhức xương khớp,…
Bên cạnh đó, ngâm chân mỗi tối còn giúp cải thiện hiệu quả hóa trị liệu của các bệnh nhân ung thư.
Trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân
Ngâm chân mỗi tối thường xuyên giúp loại bỏ các tế bào chết, khủ mùi, giảm viêm ngứa hiệu quả. Bạn có thể kết hợp nước ấm với muối thảo mộc, để bàn chân sạch sẽ thơm tho.
Cách ngâm chân được sử dụng phổ biến
Ngâm chân với nước ấm và muối
Ngâm chân với nước muối và nước ấm có tác dụng trị các bệnh da liễu, giảm đau xương khớp, khử mùi hôi chân, giúp cải thiện giấc ngủ.
Nước ngâm chân pha với muối, đun ấm ở nhiệt độ từ 38 – 43 độ C, sau đó đổ vào bồn ngâm chân và hưởng thụ.
Ngâm chân với gừng:
Ngâm chân với gừng giúp loại bỏ hàn khí và bổ dương.
Gừng rửa sach đập dập đun sôi với nước nấu khoảng 5 – 7′ để ra tinh chất của gừng. Để nguôi ở nhiệt độ ở 38 – 43 độ C, sau đó bỏ chân vô bồn ngâm và tận hưởng.
Ngâm chân với quế
Việc ngâm chân với quế có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mỗi lần ngâm bạn chỉ cần sử dụng 50g quế khô giã nát sau đó đung sôi với nước. Sau đó tắt bếp đổ nước ngâm ra chậu đợi nguội còn 38 – 43 độ C rồi bỏ 2 chân vô ngâm và hưởng thụ.
Ngâm chân với nước hoa hồng:
Ngâm chân với nước hoa hồng giúp giảm đau mỏi lưng, đau nhức xương khớp.
Chia 1 lạng hoa hồng ra làm 10 phần, cho riêng mỗi phần vào túi vải bọc lại, sau đó bỏ vào nước nóng cùng một muỗng muối, xông chân rồi thả dần xuống bồn ngâm chân.
Ngâm chân với muối, sả, nước ấm
Ngâm chân với sả, muối, nước ấm mỗi ngày giúp tinh thần thoải mái, giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ, trị cảm.
Bạn chuẩn bị 5 nhánh sả tươi rửa sạch sau đó đạp nát cho vào nồi đun sôi với nước nòng, sau đó thêm khoảng 200g muối hạt đun sôi 5′. Để nước ấm giảm nhiệt độ xuống còn 38 – 43 độ C rồi cho chân vào ngâm.
Ngâm chân bằng muối thảo mộc Aceso
Một cách ngâm chân cực kì hiệu quả mà mọi người thường dùng đó là sử dụng muối ngâm chân thảo mộc Aceso. Với nhiều thành phần từ thiên nhiên, muối ngâm chân Aceso đang là một trong những sản phẩm được hầu hết khách hàng tin tưởng sử dụng vì mang lại hiệu quả rất cao.
